"nie chce muwić ale tych pięciu to nie był wielki wyczyn niebyli duzi anbi napakowani a ja mam 192 i 100 kg (chodze na silke też :) więc nie było zbytnio trudno. " bijesz slabszych i sie chwalisz??? napewno zaatakowali w pieciu silniejszego i wiekszego przeciwnika;):) bzdury! jak by cos umieli to bys i tak dostal - a jak by nic nie [...]
carbo te co wskazał Remik7 BCAA wybrałeś ok ale te z sfd tańsze Pamiętaj że tam też pracują ludzie i też się męczą, z pewnością chwila na oddech będzie, na pocieszenie dodam że zawsze lepiej obrzeża szóstki czy ósemki niż krawężniki drogowe po 70 - 100 kg Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-06-28 21:21:09
To są głupie stereotypy z tym zachamowaniem wzrostu ;/ no fakt jak masz 15 lat i nawalisz na barki 100 kg to coś Ci się tam może uszkodzić Ale jak się ćwiczy z głową to wszystko będzie dobrze ;)) W Twoim wieku ćwicz z mniejszymi obciążeniami i ucz się techniki ;)
[...] przewaga cech endomorficznych a co za tym idzie latwosc nabierania masy.z samego zalozenia, sposobu prowadzonych walk knock - down preferuje osoby o sporej masie. waze ponad 100 kg - kat open:)z jednym sie zdadzam - przy silce obowiazkowy streching - ja rozciaga sie po trenigu silowym przez ok.30 min. zaniedbalem to na poczatku i spadl mi naciag. [...]
Ejjjj ale z was kolesie ! ja to slabiutko, ale napisze: łapka 35 na klate 70x1 udo 54 klatka 102 wzrost 185 waga 85 4 miesiace cwicze, przytylem z 70 na 85, ale slabo rosnie mi łapka i z siła tragedia ale zajme sie tym jak juz bede mial 100 kg, pozdrowienia !
[...] "suplementuje" sie tak, aby miesnie byly jak najladniejsze, bo tylko to jest oceniane. Przy takim poziomiepspecjalizacji nie moze sobie pozwolic na rozwijanie inych cech kosztem urody miesni, szczegolnie ze przy przecietnym wzroscie kulturystycznym ok 170 cm, musialby wazyc <100 kg, aby zachowac przecietna sprawniosc i wytrzymalosc.
[...] do tego co należy jeść: Ad5. Ponieważ dawka kalorii a co za tym idzie rozkład posiłków ściśle zależy od wagi ciała podaje przykładowy ich rozkład dla zawodnika ważącego 100 kg : Posiłek 1 - 8.00, Jajecznica z 3 całych jajek i 4 białek jaj, 2 precle lub 100g płatków ryżowych z pokrojonym bananem. Posiłek 2 - 11.00, 170g piersi indyczej, 1 [...]
troche mialem leprzy dzien fakt ale bez przesady to duzo 4 pow. bardzo duzo najmarniej wypychalem 100 kg 10 pow zauwarzylem ze jest grobszy uchwyt na olimpijskiej jak to gryf pracowal??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oj trzeba liczyć trzeba ja teżwczęśniej wpieprzałem co popadło ( oczywiście zdrowe jedzenie , żadnych słodyczy ,czipsów cocacoli..) Masz dziennik chętnie bym cie zobaczył a i daj mase do 100 kg tak na oko bez liczenia kalorii i zobaczymy czy sie nie zalejesz....
[...] są race bo wkoncu co jest zakazane to je nojlepsze :P ale moj typ to konfeti oraz pomalowani kibice :). wlasnie sami tnemy na Wielkie DeRby Śląska i niektórzy juz po 100 kg reklam ulotek i gazet pocieli :D pozdRawiam i zapRaszam na mecz RUCH-górnik pozdRov :) upsss polyliłch sie i kliknolch w swietliki :/ Zmieniony przez - r1920r w dniu [...]
[...] te 50 zl na miesiac na karnet to przez rok wychodzi kolo 600zł.. a za tą kase mozna juz cos tam sobie kupic wlasnego i cwiczyc "na swoim".. ja mam na swojej silce juz ławke, ze 4 gryfy, kolo 100 kg obciazenia.. drazek samoróbke.. porecze do tricepsów tez samoróbki i jeszcze wyciag który tez zrobilem sam.. aaa i jeszcze mam modlitewnik
[...] A jakie makro powinno być? Po przeliczeniu wyszło mi 2700 kcal Wzorowałem się na diecie znajomego który kupił dietę od Furiata. Coś mi się tu nie zgadza. Mam jeść więcej niż mój znajomy który waży prawie 100 kg a cel mamy taki sam? Zmieniony przez - bombel7075 w dniu 2018-02-12 15:54:44 Zmieniony przez - bombel7075 w dniu 2018-02-12 15:58:08
Kali to sterydziarz więc nie ma co się nawet nim wzorować a nawet jak by był czysty( co jest niemożliwe pomimo iż siedział 9 lat w więzieniu a zbudowanie tam takiej masy na 3200 kc dziennie jest niemożliwe przy wadze 100+ kg) to dla niego 10-15 musle up powinno być pestką ze względu na mase mięśniową która już zdobył.
póki co w dziele 35+ mamy spektakularne redukcje, więc moim zdaniem pytanie jest zadane za wcześnie lub w ogóle bez sensu co z tego, że wybiorę bycie 100+ kg sk***isynem jak do tego brakuje mi 30kg mięśni, więc nie wiem czy mi starczy żywota bo jak wiadomo w 35+ zdolności anaboliczne naszego organizmu maleją więc może pytanie powinno brzmieć czy [...]
Z poziomem zaawansowania siła i masa będzie mniej wzrastać bez względu na kreatynę. Jak w każdym w sporcie, poprawa z 90 na 100 kg, jest łatwiejsza niż z 150 na 160 np.
[...] jest tak za***iscie wzgledne, ze nie powinno sie o tym dyskutowac. Ja np. mam wyjatkowo lekki kosciec - waze 81 kilo - ale zareczam, ze nikt nie przerywa mi w pol zdania i slucha tego co mam do powiedzenia - Przy tej wadze rzezbie sie i wygladam dobrze. Wiec po co ta gadka? Czepialstwo 4ever! Tym tropem niedlugo wstep na sfd bedzie od 100+ kg.
DLA ROCZNIKA 1987
